Bau mulut menjadi masalah bagi banyak orang yang mengalaminya, oleh karena itu mereka melakukan berbagai macam cara untuk menghilangkannya. Namun terkadang hasilnya nihil dan bau mulut itu terus terjadi lagi dan terjadi lagi. Kalaupun bisa dikurangi, itupun tidak lama. Misalnya dengan cara memakan permen penyegar nafas. Setelah permennya habis, rata-rata bau mulut akan muncul kembali. Terkadang, kita jadi berjauhan dengan lawan bicara karena takut mereka terganggu dengan bau mulut kita. Atau bahkan, kita jadi jarang berbicara karena tidak percaya diri dan malu.
Bau mulut dapat disebabkan :
- Kebersihan mulut yang buruk, sehingga jumlah bakteri sangat banyak dalam mulut. Sisa makanan akan tertinggal dalam mulut dan menjadi lingkungan yang cocok untuk bakteri berkembang biak yang akan menyebabkan bau pada mulut. Selain itu, sisa makanan yang menempel pada gigi, gusi, dan lidah akan menyebabkan gingivitis (radang gusi) dan gigi berlubang, sehingga akan meningkatkan bau mulut dan rasa yang tidak enak di dalam mulut.
- Pembersihan gigi tiruan yang kurang baik. Gigi tiruan atau gigi palsu yang jarang dibersihkan dengan baik dapat menyebabkan penumpukan sisa makanan dan bakteri pada permukaan gigi tiruan sehingga bisa menimbulkan bau dan nafas tidak sedap.
- Melewatkan sarapan. Sarapan tidak hanya baik untuk perut anda, tetapi juga untuk mulut Anda. Mengapa ? karena sarapan pagi dapat membantu anda meningkatkan produksi air liur dalam mulut dan membersihkan lidah dari bakteri penyebab bau mulut.
-Penyakit gusi atau jaringan periodontal (jaringan penyangga gigi).
- Sariawan. Sariawan sering menyebabkan bau mulut tidak sedap karena pembentukan nanah dan infeksi.
Namun, Anda jangan dulu khawatir berlebihan, karena bau mulut yang mungkin sedang Anda alami ini memiliki solusi yang tepat dengan cara yang alami yang bisa Anda lakukan di rumah. Cara ini cukup ampuh untuk menghilangkan bau mulut Anda sehingga Anda tidak perlu lagi malu atau berjauh jauhan dengan lawan bicara Anda. Bahkan, dengan hilangnya bau mulut secara alami ini, akan mengembalikan percaya diri Anda.
Cara mengatasi bau mulut secara alami :
1. Disiplin Menggosok Gigi.
Menggosok gigi adalah cara yang sangat mendasar untuk menghilangkan bau mulut. Jika anda ingin menghilangkan bau mulut sebaiknya mulai sekarang anda membiasakan diri untuk menggosok dan membersihkan gigi secara teratur minimal 2 kali sehari. Terlalu sering mengosok gigi juga tidak baik, terlalu jarang juga tidak baik. Gosok gigi sehari dua kali sudah cukup diwaktu pagi dan sebelum tidur.
2. Banyak Minum Air Putih.
Air putih bermanfaat untuk menjaga kestabilan air dalam tubuh anda termasuk air dalam mulut anda, selain dapat menghilangkan bau badan, minum banyak air putih juga dapat menjadikan tubuh anda lebih segar.
3. Mengkonsumsi Buah-Buahan.
Penyebab bau mulut diantaranya adalah ketika dalam mulut kekurangan air liur atau mulut dalam keadaan kering. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka air liur dalam mulut akan meningkat karena buah-buahan mengandung banyak air dan vitamin C. Contoh buah-buahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut adalah, pir, apel, jambu, lemon dan lain-lain. Serat buah yang tinggi juga bisa menjadi pembersih gigi.Selain itu buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
4. Konsumsi makanan probiotik.
Konsumsi makanan probiotik berguna untuk mencegah bau mulut dan membantu kesehatan pencernaan Anda.
5. Hindari alkohol dan rokok.
Jika anda adalah orang yang memperhatikan kesehatan, alkohol dan rokok ini tidak ada gunanya untuk kesehatan. Justru alkohol dan rokok ini dapat memperburuk kesehatan termasuk dengan kesehatan dalam mulut anda yang nantinya akan menyebabkan bau mulut tidak sedap.
0 Komentar:
Post a Comment