Makanan manis seperti cake, puding, es krim, dan coklat sulit untuk
dilewatkan kaum wanita. Pada saat-saat tertentu Anda akan merasa ingin
memakan kudapan manis yang menggiurkan tersebut. Padahal, meskipun
digemari, makanan ini juga menjadi 'musuh' bagi wanita, terutama yang
sedang menurunkan berat badan. Selain dapat merusak diet,
makanan-makanan manis ini juga dapat meningkatkan resiko terkena
penyakit diabetes melitus. Karena itu, sangat penting untuk mengontrol
jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh Anda setiap hari.
Untuk mengurangi asupan gula Anda sebenarnya tidak sulit, kok. Anda dapat mencoba beberapa langkah mudah, seperti dilansir womenshealthmag.com berikut ini.
Membuat sendiri saus, selai, dan dressing
Saus atau dressing umumnya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, untuk itu sebaiknya Anda buat sendiri saus buah atau sirup alami dengan menggunakan gula secukupnya. Sebaiknya Anda juga membuat sendiri aneka snack manis yang menggugah selera agar dapat mengukur penggunaan gulanya.
Gantikan
Kurangi gula dalam makanan Anda. Jangan khawatir, ada beberapa trik untuk membuat makanan Anda tetap lezat, yaitu dengan menggunakan madu, kismis, jus buah, atau bahkan kayu manis.
Biasakan
Jika Anda terbiasa dengan makanan yang manis dan banyak gula, Anda akan terus menerus menggunakan gula dalam jumlah besar. Cobalah untuk membiasakan lidah Anda dengan makanan yang tidak terlalu manis, sehingga sedikit saja gula sudah cukup bagi Anda.
Sumber Referensi : Vemale
Untuk mengurangi asupan gula Anda sebenarnya tidak sulit, kok. Anda dapat mencoba beberapa langkah mudah, seperti dilansir womenshealthmag.com berikut ini.
Membuat sendiri saus, selai, dan dressing
Saus atau dressing umumnya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, untuk itu sebaiknya Anda buat sendiri saus buah atau sirup alami dengan menggunakan gula secukupnya. Sebaiknya Anda juga membuat sendiri aneka snack manis yang menggugah selera agar dapat mengukur penggunaan gulanya.
Gantikan
Kurangi gula dalam makanan Anda. Jangan khawatir, ada beberapa trik untuk membuat makanan Anda tetap lezat, yaitu dengan menggunakan madu, kismis, jus buah, atau bahkan kayu manis.
Biasakan
Jika Anda terbiasa dengan makanan yang manis dan banyak gula, Anda akan terus menerus menggunakan gula dalam jumlah besar. Cobalah untuk membiasakan lidah Anda dengan makanan yang tidak terlalu manis, sehingga sedikit saja gula sudah cukup bagi Anda.
Sumber Referensi : Vemale
0 Komentar:
Post a Comment